I percorsi di gruppo che conduco sono strutturati e a numero chiuso, con un tema chiaro e una cornice di sicurezza condivisa fin dall’inizio.
Il mio ruolo è quello di condurre e contenere, favorendo un clima di ascolto, rispetto e non giudizio.
Non si tratta di gruppi improvvisati né di incontri motivazionali, ma di percorsi psicologici accompagnati nel tempo.
Ogni partecipante è libero di condividere solo ciò che sente possibile, nel rispetto dei propri limiti e dei propri tempi.
Un approccio integrato: mente, corpo e consapevolezza
Nel lavoro di gruppo utilizzo un approccio integrato, che tiene insieme:
- dimensione emotiva
- dimensione cognitiva
- vissuti corporei
- consapevolezza del momento presente
A seconda del percorso, possono essere proposte pratiche di mindfulness, momenti di ascolto del corpo e classi di esercizi di bioenergetica, pensate come spazi di esplorazione e contatto, non di prestazione.
Gli esercizi corporei vengono sempre proposti in modo graduale, con attenzione alla sicurezza e alla possibilità di ciascuno.
Mindfulness nei percorsi di gruppo
La mindfulness viene utilizzata come strumento di:
- presenza
- regolazione emotiva
- ascolto di sé
Non come tecnica da “fare bene”, ma come atteggiamento da coltivare: imparare a stare con ciò che c’è, momento per momento, con maggiore gentilezza.
Le pratiche sono semplici, guidate e adattabili all’esperienza di ogni partecipante.
Classi di esercizi di bioenergetica
Le classi di esercizi di bioenergetica offrono uno spazio dedicato al lavoro sul corpo, sul respiro e sull’energia vitale, con l’obiettivo di:
- sciogliere tensioni
- aumentare il senso di radicamento
- favorire una maggiore vitalità e presenza
Non è richiesta alcuna preparazione fisica particolare.
Gli esercizi sono accessibili e rispettosi dei limiti personali, e vengono sempre inseriti in una cornice di consapevolezza e sicurezza.
Tipologie di percorsi di gruppo
I percorsi di gruppo possono includere, a seconda del periodo:
- percorsi di self-compassion
- gruppi di gestione dell’ansia e dello stress
- gruppi di mindfulness
- classi di esercizi di bioenergetica
- percorsi su corpo, emozioni e consapevolezza
- gruppi di crescita e sostegno psicologico
Ogni percorso ha una durata definita, un numero limitato di partecipanti e indicazioni chiare su modalità, tempi e costi.
A chi sono rivolti
I percorsi di gruppo sono indicati per chi:
- sente il bisogno di lavorare su di sé in modo condiviso
- desidera un maggiore contatto con il proprio mondo emotivo e corporeo
- vuole integrare o affiancare un percorso individuale
- è curioso di sperimentare mindfulness o lavoro corporeo in un contesto guidato
Non è necessario “saper parlare di sé” o avere esperienze precedenti:
si parte da dove si è.
In presenza e online
I percorsi di gruppo possono svolgersi:
- in presenza
- online
- oppure in modalità mista
La modalità viene sempre comunicata prima dell’avvio del gruppo, insieme a tutte le informazioni pratiche.
Come restare aggiornato sui gruppi in partenza
I percorsi di gruppo partono in momenti specifici dell’anno.
👉 Per restare aggiornato su:
- nuovi gruppi in partenza
- percorsi di mindfulness
- classi di bioenergetica
- date e modalità
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Un primo contatto
Se senti che un percorso di gruppo potrebbe fare per te, puoi scrivermi per chiedere informazioni o per capire se è adatto al momento che stai vivendo.
Valuteremo insieme, con calma.la newsletter per ricevere il calendario degli eventi.
